【バンコク183日目】独り言：夫を育てる
私の夫は、結婚前から家事は全然しません。
「しない」のか「できない」のか分からないけど、とにかく、全然しない人です。
私が単身赴任することによって、少しは自分でやれるようになるかな〜、って思ってたのですが、甘かった・・・。
昨日、もうすぐ一時帰国なのでお部屋片付けておいてね〜ってやんわり言ったところ、
「別に、俺が汚いと思ってないんだから掃除なんかしなくていいじゃん」
「一時帰国中、家が汚くて生活しづらいんならホテルとればいいじゃん」
と言われました。
・・・なんですと！？
私は、久々に夫に会いに帰るのに、なんでホテル取らなきゃいかんのじゃ。
君が掃除すればいい話じゃないかーーーーー！！！怒
先日の一時帰国でも、私が満足いく清潔さを取り戻すまでに約３時間。
今回は、自分がいなかった３ヶ月間、ただただ夫のせいで汚くなってしまった部屋を掃除して疲労困憊するのはいやだ！と思って、苦肉の策で家事代行サービスの手配を提案するも、「家に３時間も他人がいるっていうのが耐えられない」と却下。
あぁ、私はどうすればいいのでしょう。
愚痴になりますが、本当に、弟もしくは子供のよう。
私の弟の方が夫より年下にもかかわらず、余程しっかりしてます。
試しに、googleで「夫 育てる」と検索するも、
「これでもかというくらい褒める」「家事をリストアップして分担する」など既に私が試してきた戦法ばかり。
褒め方が足りないのでしょうか？
私が、「なんにもしてくれない夫だけど仕方ないか」「なんでいつも私ばかり」とただただ不満に思うだけではこの先ぶつかり合いも多くなってしまうと思うのです。
せめて、夫からも「これしかできないけど、僕なりにせいいっぱいやってるよ」くらい言ってくれるようになってほしいもの。
結婚って、妻が夫をサポートするだけではなく（昔はそうだったかもしれないけど）、お互いに助け合って生きていくことですよね。
だめだ、ただの愚痴になってしまう。
この本、以前外国人の友達に勧めてもらったものだけど結局読まずじまい。
今度書店で見つけたら買ってみます。
独り言、失礼致しましたm(__)m
【バンコク182日目】YouTubeでモチベーションを上げる
日本で主人と暮らしていた時は、あまりYouTubeは見ませんでした。
見たとしても無料のエクササイズ動画だけ。
単純に閲覧する時間がなかったっていうのもありますが、スピーカーで自分の好きな映像を見ていると、音で相手に迷惑をかけるかな、と妙に気を使っていたところもありますね。
単身赴任後、一人で過ごすのが暇で暇で仕方なくて見始めたYouTube動画。
今では様々な情報収集に活用しています。
暇な時間は、海外YouTuberのウェルネス動画、レシピ動画を見たり、英語勉強法について日本人がまとめてくれている動画を見たり。
情報をコンパクトにまとめてくれているので、テレビを見てだらだら過ごすよりよほど有効に時間を活用できるかと思います。
今日は、私のよく活用している動画チャンネルを書き留めておこうと思います。
《バイリンガール英会話》
赴任して最初の１週間は、いきなり海外に一人放り出された！という焦燥感、孤独感があり、何か日本語が流れている状態にしたくて、YouTubeでバイリンガールちかさんの動画ばっかり見てました。
彼女の動画で、これから始まる海外生活に対するウォームアップをしていったように思います。
水・日の定期更新時に欠かさず見るようにしています。
《Wellness To Go》
私は起きがけに体を起こすために必ず何かしらの運動をすることを習慣にしています。
いきなりハードな動きはできない、ということで最近よくやっているのが、Wellness to goの朝ヨガシリーズ。
この方は、国際結婚をされてカナダ バンクーバーで生活されているそうで、国は違えど同じ海外で生活されているというのにも、どこか親近感を覚えます。
《Niomi Smart》
見るだけで女子力の上がりそうな、ヘルシーな動画ばっかりのNiomi Smartさん。
イギリス ブライトン在住の22歳だそうです。可愛いんですよ。彼もYouTuberで、一緒に料理を作る動画とかもあったりして。
このWhat I eat in a dayなどはヘルシー過ぎて到底真似できないのですが、自分のモチベーションを高めたいときにはよく見ています。
《Shay Mitchell》
Pretty Little LiarsでEmily役を演じているShay Mitchellさん。このオリエンタルな容貌が好きで、どんな人なのかな〜と調べていたところたどり着いたのが彼女のYouTube動画。
登録者数100万人越え、スゴイです。
エクササイズ動画はもちろん、Morning RoutineやVOGUEの75の質問シリーズのパロディもあったりで、結構遊び心に溢れる女性らしい。
《ビデリシャス！》
最近見つけたのがこの「ビデリシャス！」
ヘルシーなレシピを、簡潔に１本のビデオにまとめてくれています。
私のマンションはキッチンが狭いので、あまり料理する気になれないのが本音なのですが、いくつか自分で出来そうなレシピをピックアップして、真似してみたいと思っております。
うーん。
こうやって並べてみると、私は健康的な生活を欲しているようですね。
ただいまダイエット中＆絶賛語学学習中なので、自然と上記のような自分のモチベーションを上げてくれる動画をチョイスしてしまっているのかもしれません。
これらのYouTuberさんたちのような生活を送れないのが現実ですが・・・少しでも近づけるように、学ぶ（まねぶ）の精神でがんばります。
【バンコク161日目】ジュースクレンズ２度目！
またもジュースクレンズ中。
前回は、グルメマーケットという比較的高級スーパーで市販されている”DRINK ME"のもので１日全ての食事の置き換えに挑戦しました。
が、体重が減らない（というか、水分の取りすぎで増えました）という事態に。
おそらく、自身のチョイスが悪かったのです。
<<前回の反省点>>
- グリーン系ではなく、フルーツの配分が多いジュースが多かった
＜今回依頼した ME JUICE について＞
前回の反省点（自分でジュースをチョイスすると、好きなものに偏ってしまいあまり効果がない）というわけで、今回はお店がチョイスしてくれる"ME JUICE"に依頼。
Googleで"bangkok juice cleanse"と検索したら出てきた記事に紹介されており、その中で一番、クレンズメニューが充実していたため。
＜今回のプログラムについて＞
私はRADIANCE PROGRAMを選択。
ウェブサイトから申し込み、事前に配達料(100B)を含めた金額をお店の口座に振り込むと、指定した日時に12ボトル・3日分を一度に配達してくれます。
日本だと、1日1日配達or店頭受取しなければならない店舗が多い印象だったので、平日日中仕事がある人には助かります。
以下、お店のウェブサイトより抜粋。
Radiance Program [Replace 2 Meals a day] 2,400 Baht
12 bottles for 3 days
Green No.1 / Rock Pink / Green No.1 / Passionate
Green No.1 / Green No.5 / Green No.1 / Red Ruby
Green No.1 / Love At First Sip / Green No.1 / Coco Fresca
Mega Cleanse [Replace 3 Meals a day] 3,600 Baht
Soft Cleanse
Day 1 [Black Velvet / Red Ruby / Green No.3 / Passionate / Green No.1 / Almond Milk ]
Day 2 [ Green No.1 / Indian Summer / Aloha / Rock Pink / Green No.1 / Himmapan Milk ]
Day 3 [ Green No.1 / Beet No.1 / Love At First Sip / Coco Fresca / Green No.1 / Cacao Almond Milk ]
Original
Day 1 [ Green No.1 / Passionate / Green No.4 or Green No.5 / Red Ruby / Green No.1 / Almond ]
Day 2 [ Green No.1 / Love At First Sip / Green No.3 / Rock Pink / Green No.1 /Himmapan Milk ]
Day 3 [ Green No.1 / Beet No.1 / Green No.2 / Coco Fresca / Green No.1 / Cacao Almond Milk ]
Hard Cleanse
Day 1 [ Green No.1 / Eye Love You / Green No.5 / Happy Heart / Green No.1 / Green Milk ]
Day 2 [ Green No.1 / Beet No.2 / Green No.4 / Passionate / Green No.1 / Almond Milk ]
Day3 [ Green No.1 / Beet No.1 / Green No.2 / Coco Fresca / Green No.1 / Cacao Almond Milk ]
そして、実際に届いたのがこちら。
1日目：Green No.1 / Rock Pink / Green No.1 / Passionate
2日目：Green No.1 / Green No.5 / Green No.1 / Red Ruby
3日目：Green No.1 / Love At First Sip / Green No.1 / Coco Fresca
＜コストについて＞
2,400Baht（約9,875円） ➗ 12本 ＝ 200Baht / 本（約648円）
※3.24円で計算
日本では、1日クレンズ（ジュース 6本）で6,000円〜10,000円ですから、
12本で約9,875円とはなかなか安い気がします。
もちろん、日本の店舗との使用材料、輸送料、人的コストなどもろもろが全く事情が異なりますから、この価格差は当然ですかね。
＜途中経過報告＞
本日、クレンズ（置き換えと言ったほうが正しいか）２日目。
今朝の体重は、前日比 ー0.6kg でした。
いい感じだぞ。
明日で最終日、会社ではお昼を普通に食べたいので、朝・晩を置き換える予定でいます。
失敗に終わった１度目の記事はこちら↓
【バンコク153日目】Skypeタイ語レッスンを始めて５ヶ月
昨日、Skypeタイ語レッスン（25分158円からのタイ語オンラインレッスン タイ語学校）にてやっとテキスト１冊目を終了しました。
通学型の語学学校と並行していたため、オンラインタイ語の方は１日30分、毎週最低１〜２回という超スロースピードでの受講。
（Skype英会話と違い、Skypeタイ語のレビューにどれだけ需要があるかな・・・）
＜料金体系について＞
4,800円〜15,200円まで４つのプランが用意されています。
私は、最初は毎日１回30分のレッスンが受けられる6,800円のプランで契約していたのですが、やはり急な用事が入ったり、受けたい時間に受けたい講師の予約が取れず使い切れないことが多く、途中から4,800円 １ヶ月15回までのプランに変更しました。
それでも、ガッツのない私は毎月何回か余してしまうことが多いです・・・
ただ、6,800円のプランから上は、タイ語だけではなく英語のレッスンも受けられるんですよね。（私は英語は必要としていないので受けたことはありませんが、講師はタイ人なので、それなりにイントネーションが独特なのではないかと想像します。タイ人でアメリカ英語を流暢に話す人には、いまだに会ったことがありません。タイ人英語の特徴については、また別の機会に）
| 月額料金 （税込み） |
一ヶ月のレッスン 回数制限 |
一日のレッスン 回数制限 |
単価 （税込み） |
| 4,800円 （税込み） |
15回 | 1回 | 320円 |
| 6,800円 （税込み） |
1回 | ||
| 10,800円 （税込み） |
2回 | ||
| 15,200円 （税込み） |
3回 |
（https://www.japanese2thai.com/auto/school/price.jspより）
＜使用教材について＞
Skypeタイ語レッスンは、市販のテキストもしくはオリジナルテキストを使って進められます。
オリジナルテキストは、１課50円、PayPalで購入できます。
私は、市販のテキストにてレッスンをしています。
ソーソートーというバンコクにある語学学校のテキストを、日本国内販売用に（？）、内容はそのまま、サイズを小さくしたものです。
本当に初学者向けに作られており、普通の語学学校テキストにありがちな「スクリプト」、「単語」がメインではなく、きっちり文法解説もされており、復習も簡単です。
- 作者: ブッサバーバンチョンマニー,ウィライトーモラクン,丸山秀夫,ワッタナーウティチャムノン,Bussaba Banchongmanee,Vilai Tomorakul,Vadhana Vudhichamnong
- 出版社/メーカー: スリーエーネットワーク
- 発売日: 2008/12
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＜講師の質について＞
印象として、
講師の質にかなりムラがある
ことが挙げられます。
私が今まで経験した、「うーん・・・あまり良くないな」という講師陣は、
- 予約時間を10分くらい過ぎてからコールを入れてくる
- 授業時間中に、沈黙の時間がある（これは生徒である私のせいなのかもしれませんが、やはり授業進行については講師がリードすべきなのではないかと。）
- テキストを自分の発音のあとに続いて読ませるだけ
やはり、質がいい講師はすぐに予約で埋まってしまうんですね。受講者の皆さんの思うことは一緒のようです。
あまり自分との相性の良くない先生との授業で、１回分を消化してしまうのは勿体ないですから、授業が終わった直後に、次の予約を入れることが有効かと。
＜そして本日よりテキスト２冊目＞
気持ちも新たに、同テキストの後半に入ります。１冊目を終えるのに５ヶ月もかかった私。３ヶ月程度で終わらせられるよう、受講ペースを上げていこうと思います。
終えた暁には、またレビューいたします。
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＜タイ語ってどこまで学べばいいのかな＞
最近思うことをひとつ。
タイ語って、日本語と同様、タイを一歩出た途端全く使い道がないじゃないですか。
海外赴任の立場で、どのレベルまでタイ語を学べばいいのか。
私の勤める会社では、スタッフレベルは全く英語が通じないため、仕事を円滑に進めるためにはある程度のタイ語習得は必要となるわけです。
しかしながら、日本に帰ったら、圧倒的に英語の方が需要が高いわけで。
バランス配分が難しいです。
weddinatmandarin.hatenadiary.com
【バンコク152日目】運動不足解消のために
タイにいると、つい運動不足になります。
平日は毎朝職場まで車で送迎、休日は暑くて外へ出る気にならず、つい家でだらだら。
12月ごろ、YouTubeで偶然出会ったのがBlogilatesというチャネルでした。
毎週アップされるレッスン動画は英語のみですが、聞き取りやすいし、映像で動きもしっかり分かるので問題ないと思います。
このBlogilates、何より助かるのが1日1日やるべきプログラムが組まれていること。メールマガジンに登録すると、月初にその月のワークアウトカレンダーにアクセスするためのパスコードが送られてきます。
↑Beginner's 2.0というワークアウトカレンダー。（NEW Beginners Calendar 2.0）
このプログラムに沿って、YouTubeのレッスンを再生しながらエクササイズすればいいだけなので、「毎日運動しなきゃいけないのは分かってるけど何すればいいの〜？」っていう人にぴったりです。
そして、全部やっても１時間足らずで終わるのがいい。
結構ハードなプログラムもあり、終わった後には汗だく。爽快感を味わえます。
ワークアウトカレンダーをPCで開いて確認するのが面倒臭い私のために、アプリもあります。
1ヶ月120円を支払うと、カレンダーが自動的にダウンロードされます。動画のリンクもついているので、わざわざYouTubeに飛んで動画を検索する必要はありません。
↑２月のカレンダー。終わったエクササイズにチェックマークをつけていきます。全部コンプリートした日はかなりの達成感。
＜私のおすすめ動画＞
これを４回繰り返せば、今日の運動は十分！と言われるだけあり、かなりの運動量です。
Cheap Clean Eatsというヘルシーレシピシリーズ。
エクササイズ動画は、有酸素・筋トレがうまくミックスされていて、本当にジムいらずです。
最近運動してないなーと感じる方はトライされてみてはいかがでしょうか？
【バンコク115日目】アジアティーク訪問
1月前半にアジアティークを訪問。
チャオプラヤー川沿いに2012年に完成したスポットです。
サパーンタークシンの船着場から、アジアティークまでの無料シャトルボートが出ていますのでこちらを利用。
タクシーでも行けますが、タイらしさを感じるためには船の方が雰囲気がありますよね ^^
今回のお目当ては、高速観覧車。
チャオプラヤ川のサンセットを拝むべく、6:15頃にチケット購入。（200B／人）
この黒い車体は、VIP用。4人で750Bだったかな？
こちらは人数ごとの課金ではないので、乗る人数によってはこちらの方がお得かもしれないです。
VIP用と一般観覧車の違いは、
- 周る数（普通車は4周程度。速度が速いので1周あっという間です）
- ポテトチップスやドリンクがつく
のようです。家族連れとかはいいかも！
そしてこちらが、高速観覧車から望むチャオプラヤ川の夕焼け！
すごく綺麗でした。
もっと夜が更けてからは、チャオプラヤ川を行き交うボートのライトアップが綺麗なんだろうなぁ。
乗車時間はおよそ20分間です。
日本の観覧車と比べると、時間は長めでゆったりできます。
そしてこちらはカリプソ・キャバレー。
1,200Bで約1時間半のショーに1ドリンク付き。
皆さん男性とは思えない美しさ。
幕引き後に、出口で彼女（彼？）たちと写真が撮れるのですが、
間近で見ると背が高くて、体格がいいんですよね。
どうりで、ショーステージ映えするはずだ。
その他にも、お土産物屋さんやレストランが沢山あり、一晩中楽しめそうなスポットです。
もちろん「スーパーコピー」も、たっくさん売ってましたけどネ(^^;;
【バンコク91日目】日本でお正月休みの巻
今週のお題「年末年始の風景」
年末年始にかけて、日本に帰省しておりました。
いや〜。やはり、日本はイイ！！
何が良いと思ったかって、
- ひったくりの心配が（あまり）ないので、どんなハンドバッグでも持てる。
- （同じく盗難の心配がないので）カフェで向かいの席に荷物を置いておける。
- 食べ物が、美味し〜い（私感）などなどなど。
数ヶ月の初めての海外生活、気が張っていたのかな。
どこにいても安心していられる東京って、やはりすごいな、と改めて感じました。
たった数日間の滞在でしたが、大好きな家族・友人に会う時間も作ることができ、
しっかり充電できたような気がします。
次の一時帰国でまた皆さんと会う時間を楽しみに、頑張るぞ！
写真は、大好きな友人と行ったカフェにて。
【バンコク62日目】破格、淡水パールのネックレス
プラトゥーナム・センター（ピンクのカオマンガイ屋さんの道路向かいです）に連れて行ってもらう機会がありました。
あまりモール内の写真を撮れなかったのですが、ここはもうジュエリー好き、布好きにはワンダーランド！でした。
タイシルクのストールも1枚50バーツからというから驚きです。
ばらまき用のお土産にちょうどいいと思います。
私の本日の戦利品は、こちらの淡水パールのネックレス（1,500バーツ）。
長さ、パールの色味も自分好みのものを作ってもらえることができますし、出来上がりまでに待つ必要がないので、旅行者のお土産にも良いと思います。
（私のネックレスはわずか30分で完成。もちろん、混雑状況によると思いますが）
アコヤ真珠はお手入れも大変ですし、出番は冠婚葬祭の場くらいしか思い浮かびませんが（高価ですし）、淡水パールなら普段使いのネックレスとしてぴったり。
ブラウスや、タートルネック、Tシャツ…合わせるアイテムを選ばないので、これから重宝しそうです。
通っちゃいそう〜^^
PORNTIP PEARL SHOP
Address: 555 Pratunam Center, Basement B390, Rajaraop Rd, Makasan, Rajthevi, Bangkok, Thailand
Phone: 02-251-6313
【バンコク54日目】初めてのジュースクレンズに挑戦（３）
初めての1 DAY ジュースクレンズについてお伝えする記事の最終回です。
こちらのジュース、賞味期限は５日あります、と説明を受けました。
日本だと、ジュースクレンズをやろうものなら、当日の朝に受け取って、その日のうちに飲んでくださいね！というお店が多いですよね。
私も、購入まではそれがスタンダードかと思っていましたので、まさかの防腐剤とか添加物か？と疑いましたが、そいいうものは一切使われていないとのこと。
うーん、日本が神経質になりすぎてるのか、こっちがざっくりアバウトすぎるのか。まあ、私にとっては長い方が嬉しいので、よしとしましょう！
16:00 PINEAPPLE AND MINT LEAF
材料：
- パイナップル
- 赤りんご
- ミントの葉
こちらは飲みやすかったですね。
野菜というより、フルーツジュースと言った方が近いかな。
18:00 ALMOND MILK & CHIA SEED
これ、一番の楽しみにしていました！
お腹が空きすぎてどうしよう！って思ったら絶対にこれ、と決めていた。
材料：
- アーモンド
- はちみつ
- バニラビーン
- チアシード
- シナモン
結論：何本でも飲めそう・笑
アーモンドミルクの優しい甘さと、チアシードのプチプチがたまりません！本当美味しい。
ジュースクレンズは、一応これでおしまい。
結果は？
体重：減ってない！！
固形物を食べず、眠気にも頭痛にも耐え、1日頑張ったのになんで〜！
と思いましたが、胃の中は軽くなった感じがします。
朝起きた時に足のむくみが引いているのが実感できました。
膝の上のお肉がシュッとどこかへ消えていた。
体重が落ちなかったことへの自分流分析：
- 準備期間を十分に取っていなかった
- 排泄が少なかった（もともと便秘気味なのですが、あんなに水分取っても出ないのは何でだろう…これからかな…）
- 今回のメーカーでは、どちらかというとグリーン系が少なかった
次回は、また胃が重たくなってきたな〜と感じた時、
２〜３日間続けて取り組んでみたいと思います。
過去記事も合わせてご覧ください。
weddinatmandarin.hatenadiary.com
【バンコク54日目】初めてのジュースクレンズに挑戦（２）
初めてのジュースクレンズについて、３本に分けてブログをアップしています。
（２）では、３本目までの途中経過をば。
ところで、このジュースは、日本のジュースクレンズプログラムのように飲む順番やメニューが決まってません。だから完全に自分のチョイス。
おそらく、もっと効果的な選び方もあるんだろうけど…ま、直感大事ということで（ざっくり）
① 7:00 WAKE UP C（１本目）
いかにも朝です！というタイトルのついたこちらは、思った通りのこれぞジュース、というお味でゴクゴク飲んでしまいました。
材料：
チアシードの食感も、プチプチしていて美味しい。
お水も合わせて飲むのですが、普段何気なく飲んでいるお水（特にミネラルウォーターとかではなく、普通の浄水器のお水です）の甘さを感じました。
これなら１日いけるかな？と、まだまだヨユー。
② 10:00 CHLOROPHYLL CLEANSER（２本目）
今日は病院へ行く用事があったので、このジュースとミネラルウォーターを持参。
私の行っている病院には、カフェラテやホットチョコレートが無料で飲めるマシンがあるんです。
行く前から、「ココアの誘惑に負けそうだな〜…負けちゃったら負けちゃったでいいかな〜」とか思っていたのですが、せっかく昨日、重い思いをして仕事帰りに買ってきたジュースだもん、と強い意志で乗り切りました。
材料：
新陳代謝を高めてくれる効果があるんだとか。
ウィートグラスとは、小麦若葉のこと。
細胞・免疫力の活性化、血液浄化、毒素排出など期待でき、自然界で最良の薬（副作用なし）との呼び声も。（Naverまとめより。引用元URLは下部に記載）
味は…、うん、緑だよね！って感じでした。
りんごの甘みを感じられるので、辛くはなかったですね。日本で飲んだコールドプレストジュースの方が、エグミがありました。こちらは万人受けする味かと。
13:00 GREEN ENERGY（３本目）
外にいるとふわっとカフェに立ち寄ってしまいそうだったので、家に戻ってきました。
好転反応、と呼んでいいのかはわかりませんが、歩いているとふわふわ、眠いな〜、という感じがありましたので、暑いバンコクで歩くのは少し危ない気もしましたし。
気を取り直して３本目。
材料：
はい、ペニーワートってなんだって感じですよね。参
ペニーワートとは別名アマゾンチドメグサとも言い、熱帯魚の水槽とかに入ってるのだ（さぶりんブログ様より引用、URLは下部に記載）
？？水草…！！
効能については、引用元のさぶりんブログ様が詳しく書いてくださっています。
肝心のジュースのお味は、はちみつ、レモンが入っているから全くエグミなし。水草を飲んでいるとはにわかに信じがたいほど美味しかったですよ。
と、そこで15:00過ぎ、とんでもない眠気と倦怠感に襲われる。
目も開けてられないほど…と言いますか、まぶたが重くなって落ちてきちゃう。携帯とかテレビとか、見たいのに、見れない！という状況が30分〜１時間くらい続きました。
これは正直言って怖かったな〜。
部屋に一人だし、症状をネットで調べようと思っても目を開けてられないし。
仕方なく、まぶたの落ちてくるままに目をつむっていたら、ふと、何時頃だったかは忘れたけど、ぱっちり戻りました。はぁ、よかった。。
これが好転反応というやつか？
（３）に続きます。
過去関連記事：
今回参考にさせていただいた記事：
【バンコク54日目】初めてのジュースクレンズに挑戦（１）
今日は、初めてのジュースクレンズに挑戦します！
最近、東京でもジュースクレンズは市民権を得てきましたね。2014年初めごろは、代官山とか青山、渋谷などおしゃれ地域でしか手に入りませんでしたが、近頃はいろいろなところにコールドプレストジュースを提供するお店が増えています。
今日の私のお供はこちら。 DRINK MEのもの。
バンコクのちょっと高級スーパーGourmet Marketで売ってました。Buy 6 Get 1 Freeキャンペーンをしていたので、6本＋1本で1,100バーツちょっと。
日本で1day cleanseすると10,000円くらいかかってしまうイメージですので、こちらの方が手が届きやすいですね。
さてさて、「ジュースクレンズ」とはなんぞやと思った方のために、私が東京で初めて飲んだWhy Juice?さんのホームページより、ジュースクレンズについて引用させていただきます：
１日３食をすべてジュースに置き換える、１日完結のデトックスプログラム。過食やストレスで知らない間に腸に多くの不要物を蓄積しているといわれる、日本人の体。
腸は、「消化・吸収」と「排泄」をつかさどり、そして自律神経と密接につながる大切な器官。食べ物が胃腸にあるかぎり、働きっぱなしの腸。時々、休ませることが、デトックスには大切なのです。そのためには、１日、固形物を摂取しないファスティングを。
Why Juice?のデトックスプログラムは、空腹になりにくく、野菜とフルーツからの良質な栄養素をジュースとして摂取することで、腸がリセットされ体の中からきれいになれます。（Why Juice?より引用）
はい、というわけで、今日1日、ジュースとお水だけです。
酵素断食にチャレンジしたけど、こっそりおやつつまんじゃったりしたし、先行き不安たっぷりです・笑。
2〜3時間ごとにジュースを1本ずつ＋お水のみ。
日頃タイ料理をばくばく食べて体重増加中の私。日頃、おそらく消化が追いついていないと思うんですよね。
ですので、丸1日使って胃を休めること、かなり効果があるんじゃないかな〜と思ってます。
終わったら、また効果をレポートいたします。
【バンコク40日目】ベンジャロン工房見学
職場の仲間と、バンコクから車で1時間のベンジャロン・ビレッジへ。あまりたくさん写真を撮れなかったので、次回行った際にはちゃんと撮影してきますm(__)m
作り方としては、（本当にざっとなのですが）こんな感じ↓
- 茶色のインクで、伝統模様を描く（この茶色が、焼き付けた後に金色になるんです）
- 彩色（大きさにもよりますが、数日で仕上がるみたい）
- 焼き付け（およそ800度の電気釜で数時間焼き付けるそう）
- 出来上がり！
工房では、名前や会社のロゴなども入れてもらえる、オーダーメードも可能とのことです。完成までには3ヶ月程度かかるそうですが、待つ楽しみもまた、いいものですよね:)
作業風景。音楽を聴きながら仕事している人もいたりして、「あー、タイだなぁ〜！」って感じ。
HISなどでツアーも取り扱っているみたいなので、不安な方はこちらを申し込まれるといいかもしれません。
【バンコク33日目】マンダリンオリエンタル バンコク 料理教室
楽しみにしていたマンダリン オリエンタル バンコクのお料理教室へ！
様々な方の体験談ブログで、本場の味を学べる！豪華お土産がもらえる！と皆さん絶賛されていたので、期待は高まるばかり。
ホテル着。お料理教室は、チャオプラヤ川の向こう岸にありますのでホテルの船で対岸へ。
船が苦手な私は、短時間の乗船でも結構「うっ・・・」となってしまうんですが、海ではなく川なので、乗船時の船の揺れ以外は、走り始めちゃえばさほど揺れないです。
対岸には、お料理教室の他にもスパやサラ・リム・ナーム（タイ舞踊を見ながらお食事の取れるレストラン）などもあるんですね。
本日のメニューはこちら↓
- Taojiew Lon (Preserved Soybeans Dip)
- Khai Naam (Omelette Soup with Pork Balls)
- Yam Som Goong Soad (Orange Salad with Prawns)
- Tago (Mung Bean Pudding with Coconut Cream Topping)
お料理教室に着いて一息つくと先生の登場。
早速、市場へ行きましょう！ということでもう一度船に乗って、ホテルではなくサパーン・タークシン船着場へ。
船着場の付近の市場では、生鮮食品の他に、こーんなカレーペーストも！
これをココナッツミルクで溶いてカレーを作ったら、きっと美味しいんでしょうね！
先生によると、朝5時頃が一番活気があるそう。
ですが、この時間（9時半頃）に行っても十分楽しめます。
自分では買わないような食材についても、どういう風に使うと美味しいよ、と先生が教えてくださるので、その後の買い物の幅が広がりました。
正味30〜40分の市場散策の後、もう一度船で教室へ。
お料理を始める前に休憩を、ということでお菓子とコーヒーを出してくださいます。
お料理教室は、まず先生が説明→キッチンに移って実践、という形式。
この写真は、先生がココナッツの特徴について説明してくださっているところ。
若いココナッツからはココナッツウォーターや生食用の果実、熟したココナッツからはココナッツオイルなどがとれるんですって。
色とりどりのお野菜やスパイス。屋台とかだと炒めて味付け、ハイ、お待ち！みたいなすぐ出来てくるご飯が多いですが、伝統的なタイ料理は、本当にいろいろなスパイスが計算された分量で入っていて、下ごしらえも丁寧なんですね。
一品作り終えるごとに、試食用に小さなポーションで振る舞われます。
全品作り終えると、サラ・リム・ナームへ移動。私たちの作ったお料理が、綺麗に盛り付けされて出てきます。
右上のスープは、少し塩辛い味付けだったかな。
個人的には、写真中央上のお豆のディップが一番美味しかったです。クリーミーなカレーみたい。
野菜のディップソースとして頂くそうなんですが、ご飯にかけて食べたいお味。
中央の円錐の中には、白米が入っています。
そうそう、楽しみにしていたお土産はこちらです！
エプロン、修了証（名前入り！）、レシピブック、スパイスセット、オリジナルトートバッグ。
このお料理教室、開催時間帯は異なりますが、毎日開催しています。
私は土曜日のHands-on cooking & morning fresh market trip（参加費 4,160THB）に参加申し込み。（申し込み方法は電話・e-mailにて）
Morning fresh market tripとあるだけに、ホテル近くの市場見学も含まれているので開始時間は朝の9時。
金曜夜に遅くまで楽しみすぎちゃうと大変かもしれないですけどね^^;;
旅行などでいらした際、ぜひご家族やお友達と旅のお土産話作りに参加されてみてはいかがでしょうか。
【バンコク28日目】スピニングマシン渇望症
【バンコク19日目】無性に欲しいもの、それは…
エマール。
ここタイは柔軟剤の香りブームの走りみたいな国で、柔軟剤の種類は偉い沢山ある。
しかし、おしゃれ着洗い用っぽい洗剤がない…というかどれだか分からないのが現実。
仕方なく、今はパッケージに手洗いのマークが付いているものを使っています。（どなたか知っていたら教えてください）
多分、フジスーパーなんかに行けば絶対売っているんだろうけど、
いかんせん日本で198円で購入していたものを、こちらで300円くらい払って買う気にはならないんだよなぁ…
というわけで、一時帰国した際はエマールを大量に買うことに決定。
