【東京 63日目】10月前半の私の体調不良まとめ(喉痛・咳・発熱)
日本の秋にお見舞いされた
Twitterではわりとリアルタイムでつぶやいてましたが、10月前半は体調絶不調でした。記事にするほどでもないのかもしれないけど、まあ、思い出として…笑。
ここ1週間ずっと体調を崩しててTwitter・ブログどころじゃなかった😷会社も全然行けてない…っていうか本当リモートワークOKにしてほしい。
— まるこ@0.2%改善/日 (@me_bangkok) 2017年10月16日
1. 時系列順に並べてみる
- 10月9日(火・祝) 夕方から微熱/「なんか気だるいな〜」と感じる程度。
- 10月10日(水) 熱37.5℃/喉のヒリつき、動くのがしんどい/一過性のものだと思い、病院には行かなかった。
- 10月11日(木) 熱下がらず37.5℃/風邪薬も効かないので、総合病院に行き内科を受診。ここでは、マイコプラズマ/インフルエンザの検査を受けるも陰性。血液検査で白血球の異常値と、何かしらの炎症が見られたため、CT検査まで受けたが原因分からず。抗生物質と解熱剤を処方されておしまい/就寝時の咳が止まらない。
- 10月12日(金) 熱は37℃程度/頑張って会社に行ってみるも、声ガラガラを心配され早退
- 10月13日(土) 熱は37℃程度/もらった抗生物質が全然効かない。お腹のいい菌も殺しちゃってるのでお腹が痛くなってきた/まだ咳止まらずだるい。
- 10月14日(日) 平熱に戻る/咳が止まらない/だんだん鼻水が出るようになってきた/一番つらいのは、寝るときの咳。咳止めシロップを飲んでもだめ。
- 10月15日(月) 熱再び37℃/まだまだ辛い
- 10月16日(火) 発症から1週間経過/「熱も引いたしそろそろ会社行かなきゃヤバいっしょ!」と思い、出社/30分置きにトイレで盛大に鼻をかむ/咳もまだ止まらない
- 10月19日(木) 就寝中に咳き込まなくなった!!
- 10月20日(金) やっと鼻水も減り、ちょっと楽になってきたかな〜/相変わらず咳は出る
2. 耳鼻科の受診をお勧めします
内科ではなく、耳鼻科を受診したほうがいいです。絶対。
これは、急性咽頭炎とかそっち系だと思っています。
3. 私の苦しみのツイート集をどうぞ
咳のしすぎで、耳が遠くなった😳
— まるこ@0.2%改善/日 (@me_bangkok) 2017年10月16日
咳のしすぎで喉が腫れたか、大口開けてあくびをすると喉の奥がひきつるように痛い。
— まるこ@0.2%改善/日 (@me_bangkok) 2017年10月18日
寒くなってきたので、皆さん体調にはお気を付けて。
私と一緒かなぁ?私は先週から熱、喉の痛み、咳が止まらなくなり夜も寝られない状態に。熱は引きましたが咳・鼻水は継続中。その症状をまだ引きずっています。内科ではCT検査までやったにも関わらず結果が分からなかったので、耳鼻科の方がいいと思います。
— まるこ@0.2%改善/日 (@me_bangkok) 2017年10月19日
4. 大事なのは体力づくりだと痛感する
久々プランク1分間。小さなことから改善!#プランクチャレンジ #筋トレ #体幹 #プランク
— まるこ@0.2%改善/日 (@me_bangkok) 2017年10月18日
体調崩したのはトレーニング不足も一因かと思い、今日は極力階段を使うことにする!
— まるこ@0.2%改善/日 (@me_bangkok) 2017年10月20日
日本に帰国してから、あんまりトレーニングしてなかったんですよね。今回の体調不良も体力不足が一因だと思いました。
体力回復のためにプランク・積極的な階段利用から始めることに。
急激に寒くなってきた日本。みなさん、本当にご自愛くださいね…