自宅トレーニング
Feel Cycleを退会してから、自宅でのエクササイズ＆軽い食事をとることを心がけております。
結果。FC通っていたときより体重が減りました(^^;;
FCに行っていると「はぁ〜今日も運動した〜、ビール飲も！」って
あの汗に甘えていたってことがよく分かりました。
その誘惑に負けない強い意志を持たないといけないのだなぁ。
私の場合、自宅でのトレーニングのみの方が、体重やカロリーに気を使うようになりました。
で、今もっぱらはまっているのがコレ、BALLET BEAUTIFULのエクササイズです。
ナタリー・ポートマンが「ブラックスワン」の役作りのためにつけたトレーナーが
この動画にも出ているメアリー・ヘレン・バウアーズ。
本当に美人なのですが、やってるエクササイズは相当きついです。
かろうじて、ついて行けるようになったのが以下の2つ。
この動画は英語オンリーですが、簡単な動作ばかりなので
字幕付きDVDを買わなくてもなんとかなってます。
皆様も是非。
1. 脚＆ヒップシリーズ
Ballet Beautiful: Lean Legs and Butt Shaper ...
2. 腕シリーズ
