TT1 Day 1

今日は初回クラス。

前編（座学）では、メンバーの自己紹介とオリエンテーション、

そして、ヨガに関する基本知識を教わりました。

私は今までホットヨガを数年、おうちヨガを数年かじっただけですが、

やはり、ただDVDの通りにやっているだけではつまらない、体系的に学んでみたいと思い受講しました。

後編（実技）では

• ターダーサナ（山のポーズ）
• ウッカターサナ（椅子のポーズ）
• ヴィダーラーサナ（猫のポーズ）
• シャヴァーサナ（屍のポーズ）
• バーラーサナ（チャイルドポーズ）

の６つのアーサナを学びました。

私は（　）内に書いた呼び方の方が馴染みがあり、

サンスクリット語での呼び方にはまだまだ慣れません。

（シャヴァーサナだけは別だけど）

今日の講義で最も印象に残ったのは、ただ立つだけに見えるターダーサナの奥深さ。

まず足裏の体重の掛け方が難しい。普段どれだけ私がどこか一点（片足）にしか重心をかけてなかったかがよくわかる。

しっかり、ポイントをおさえていれば後ろから肩を不意に押されても、

ちょっとやそっとじゃよろけないんですね。これには本当に驚きました。

先生に言われた通り、毎日最低1分は、意識してターダーサナをやってみることにします。

そしてシャヴァーサナの気持ちよさ…これだけで仕事のストレスなんかどっかに行っちゃいそうです。

少しはHappyオーラを身にまとえたかしら。

来週は、アーユルヴェーダで有名なヒカル先生の講義です。

これまたとても楽しみだな〜。

↓配布されたテキストたち。どれも読み応えありそう。

毎週宿題も出るそうなので、張り切っちゃいます。やっぱり何かを学ぶって楽しいや。