タイにいると、つい運動不足になります。 平日は毎朝職場まで車で送迎、休日は暑くて外へ出る気にならず、つい家でだらだら。 12月ごろ、YouTubeで偶然出会ったのがBlogilatesというチャネルでした。 毎週アップされるレッスン動画は英語のみですが、聞き取…