まるこライフ

30代OL「まるこ」の雑記帳

【東京 21日目】気ままな出戻り生活からは程遠い

言葉で言い表せないほどのストレス

どこまで書いていいのか分からないので、しばらく本当のことは書けない(万が一の場合も考えて)

でも、一つだけ言えるのは、すごくキツイ、ということ。

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【東京 10日目】冷却期間を置くことにしました

やはり女の勘は鋭かった

前回記事で、夫の浮気疑惑をちらっと書きましたが、実際にやられてました

家で証拠を見つけたときの気分はもう最悪。夫に問いただしたら、グダグダとした子供みたいな言い訳付きで認めました。あ〜、びっくりした。踏みにじられた気分だった。

発覚した瞬間、本当にたくさんの感情・思考が一度に押し寄せました。

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【東京 5日目】共同生活の難しさ(愚痴)

みんな、どうやって夫婦仲良く生活してるの?

帰ってきて数日。久々に夫婦2人での生活を再開したわけだけれど。

一緒に暮らすって、めちゃ難しくない!?!?!

(今日のは愚痴多めなので、もし興味のない方はスルーしてください)

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【東京 3日目】「超ロジカル家事」実践編

目指すは「超ロジカル家事」の実践

久々の夫婦2人での生活

はい、東京帰ってきました!

また夫との共同生活が始まりましたが、生活リズムもお互いバラバラのため、最初は少々のイライラは仕方ないのかな…と心を大きく持とうと心がけているワタクシでございます。

東京に帰ってからの私の目下の課題は、

  • いかに、負担を感じずに家事をやるか
  • いかに、夫婦2人にとって心地いい環境を構築するか

でございます。前提として、夫は何もやりません

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【バンコク 681日目】ニッチすぎ!?タイでミャンマーの書類の公証を取得する方法

もはや誰が読んでくれるか分からないニッチ過ぎ記事行きまーす。きっと誰かの役に立つと願って・・・

 この記事が必要となる(であろう)企業

  • タイ現地法人の支店という形態でミャンマーに進出する/している企業で、
  • これから登記/登記情報(支店長名、住所等)の変更を行う企業

※日系でミャンマーに進出している企業は、殆どが現地法人の形態を取っているため、在京・ミャンマー大使館での手続きとなるかと。

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【バンコク 674日目】労作性頭痛に悩まされる

トレーニング中の頭痛

Headache coming on

2〜3回前のパーソナルトレーニングだったかな、頭痛が襲ってきたのは。ベンチプレスで普段より重めのウエイトに挑戦した時のことです。

後頭部にズキズキズキーッ!と激痛が走りました。その時のつぶやき↓

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【バンコク 671日目】穴場!?プラチナム向かいのパラディウム・ワールドショッピング

「人混みを避けて」バンコクで安いお土産を購入するなら

チープなお土産を買うならMBK(マーブンクロン)か、Platinum Fashion Mall(プラチナム・ファッションモール)という方も多いのでは。でも、私、どうやらあの狭い通路で人々がごった返してる両モールの雰囲気に疲れてしまうのです。

今回は【バンコク62日目】破格、淡水パールのネックレス - In Her Shoesで過去にも紹介した、プラチナム道路向かいのThe Palladium World Shopping(パラディウム・ワールドショッピング)に再訪しました。改めて訪れると、「全然混んでない!むしろ、閑散!?Σ(*・д・ノノ゛」という、人混みが苦手な私にとっては超穴場でしたので、ご紹介します。

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【バンコク 668日目】早くも来年の手帳談義

そう、手帳ジプシーなんです。

 

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今まで色々試しました。ほぼ日、能率手帳モレスキンクオバディス・・・


モレスキンは、楽天で名入れしてくれるお店があって、しばらく名入れ手帳にハマってたな。カスタマイズして自分だけのものにするのが大好きなんです。
【今まで使った手帳に抱いたイメージ】

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【バンコク 663日目】初めてのAirbnb!

ついにAirbnb(エアビーアンドビー、略して”エアビー”)デビュー!

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バイリンガールちかさんのYouTubeチャンネルを通じてAirbnbに対する興味が高まり、今回の旅行でデビューすることに!

Airbnbの予約方法や、安心できるホストの探し方など、まだエアビーを体験したことのない私にとって非常に参考になりました。参考にさせていただいた動画はこちら!

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【バンコク 658日目】プロテインバーを自作する、の巻

バンコクからQuest Barが消えた

…というのは大袈裟なんですけど、前回の記事で紹介した"Nutritioin Depot"から、愛用のQuest Barが消えました。正確に言うと、全て売り切れております。 

糖質制限中&内勤でお口寂しくてついつい何か食べてしまう私にとって、プロテインバーは栄養補給もできて、お口寂しさを解消してくれる素晴らしい仲間だったわけで。それがなくなるととっても困るのよ〜 (´;ω;`)ブワッ 明日からどうしてくれるのよ〜!

そうだ、作ればいいじゃん

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【バンコク 653日目】「タイムバンク」が話題です

タイムバンクって何ぞや。

今日、Newspicksで話題になっていた「タイムバンク」。先日のVALUに次いで、個人の価値を売ることの出来るサービスが続々ローンチしている印象。

タップスいわく、タイムバンクはさまざまな専門家(時間発行者)の「時間」を売買できる取引所。ユーザーは専門家が発行する時間を購入、使用、売却、保有可能。保有した時間を使って専門家に事業の相談をしたり、食事をしたりできるという。また専門家は隙間時間を売り出すことで、収益を得ることができる。専門家を長期的に応援したい場合は、時間を使用せずに保有し続ける「タイムオーナー」という選択肢もあり、保有する時間はいつでも市場価格で欲しい人に譲ることができるという。また、運営アドバイザーとして、元陸上競技選手の為末大氏やキッズライン代表取締役社長の経沢香保子氏らが参画している。

 

私のイメージとしては、分かりやすいところで言うと、

  • イケハヤさんから、ブログ運営についてアドバイスをもらえる
  • ホリエモンから、新規事業についてアドバイスがもらえる

とか、そういう感じなのではないかと。

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【バンコク 650日目】「続きを読む」ボタン導入!

あら、「続きを読む」ってこんなにブログが整って見える!

私、今まで敬遠してました。「続きを読む」ボタン。

だって、ブログ最後まで読んでもらえなさそうなんだもん(´;ω;`)ブワッ. でも自分のブログのトップページを見返すと、一つ一つの記事が長いと、とてもじゃないけど次の記事を読む気が湧いてこない気がしたんです。

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【バンコク 649日目】プロテイン、糖質制限中おやつ、BCAA(バンコクで購入可能)

適切なサプリメントを取り入れて効率的な身体作りを!

今日は、私が糖質制限&筋トレ生活において取り入れているサプリ、食品類を3種紹介します。便宜上、iHerb.comの商品リンクを貼っておきますが、どれもこれも通販を利用せず、バンコクで買える!っていうものに絞りました。まあ、iHerb.comで買ったほうが安いんですけど、ほら、関税とかかかってきたら、タイだと面倒くさいじゃん・・・・

購入は、BTSアソーク駅構内のプロテインショップ"NUTRITION DEPOT"で!!

ただし、結構頻繁にお目当の製品・フレーバーが売り切れていることがあるので、事前にLINE等で問い合わせておいたほうが無難です。

f:id:weddinatmandarin:20170715113444j:plainNutrition DepotのLINEアカウント:@nutritiondepot_th 

1. トレーニングの相棒:プロテイン

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【バンコク 642日目】買って良かったもの、要らなかったもの(トレーニング、ダイエット編)

買って良かったアイテム、特に必要なかったアイテム

どうも、絶賛引き締め中の私です。今日は、ダイエット&トレーニングをするに当たって「これは買って良かった」「特に必要なかった」アイテムを紹介したいと思います。

▼「買って良かった!!」編

1. 太もも裏のセルライト、むくみに効く!フォームローラー

f:id:weddinatmandarin:20170708110347j:plain 

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【バンコク 634日目】ダイエットアプリ「あすけん」「My Fitness Pal」比較

食事制限のキモ:記録

正直、自分の食事を記録し、現在までに取った糖質・炭水化物・たんぱく質・脂質を把握するのが一番大事だと思っています。

 

そこで、私が以前から体重・体脂肪を入力し続けていた「あすけん」と、アンダーアーマー「My Fitness Pal」の使用感をレポートしたいと思います。
スクリーンショットはいずれも携帯のもの)

 

結論から申し上げますと、<プレミアム会員>機能の値段の安さ、使いやすいUIから、私の中では「あすけん」の圧倒的勝利です。

1. あすけん(下記記述はプレミアム会員の機能を含みます。)

▼基本データ
・ヘルスケア、Apple watchとの連携有
・プレミアム会員利用料 300円/月

▼特徴

◎良い点
・<プレミアム会員>無料版では一日全ての食事を入力し終わらないとアドバイスを見ることが出来ないが、一食毎にアドバイスがもらえる。
・<プレミアム会員>携帯アプリには「ゆる糖質制限コース」あり。その日食べたものの糖質ランキングを見ることができる。
・日記を書くと、他のユーザーから「いいね!」してもらえるので励みになる(私は利用していないけど)
・<プレミアム会員>食事の写真を登録すると、自動解析機能により食事内容のおおよその記録画可能

 

×悪い点:

・PCからの操作だと、反応がとっても遅いことがある。

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2. My Fitness Pal(無料版使用)

▼基本データ
・ヘルスケア、Apple watchとの連携有
・プレミアム会員利用料 1,200円/月、6,000円/年間

ポイント:

◎良い点:
・飲んだ水の量を記録できる。(身長・体重などから、1日に飲むべき水の量も算出してくれる)
・無料版でも、食事ごとに摂取成分を確認可能。
・クエストバーなど海外の食品が多く登録されているので、海外在住者には便利か?

×悪い点:
・プレミアム会員利用料が高い

f:id:weddinatmandarin:20170630162734p:imagef:id:weddinatmandarin:20170630162738p:imagef:id:weddinatmandarin:20170630162740p:image

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